Bỏ qua nội dungCâu Chuyện Cuộc Sống tuần này tiếp tục lên sóng với những câu chuyện: Lập kế hoạch sự nghiệp; Hội chứng “biết hết” là rào cản của sự tiến bộ; Nhiều người trẻ chưa quan tâm khám sức khỏe định kỳ.
Lập kế hoạch sự nghiệp
Trong bối cảnh thị trường lao động thay đổi không ngừng và có tính cạnh tranh cao, việc đi làm không chỉ đơn thuần là hoàn thành công việc hằng ngày mà còn đòi hỏi mỗi người phải có tầm nhìn dài hạn. Tuy nhiên, không ít người, đặc biệt là các bạn trẻ, vẫn đang làm việc theo bản năng, thiếu định hướng và không có kế hoạch rõ ràng cho sự nghiệp. Điều này dễ dẫn đến tình trạng gián đoạn, mệt mỏi, loay hoay khi đối mặt với những bước ngoặt hoặc khủng hoảng nghề nghiệp.
Không có kế hoạch sự nghiệp rõ ràng, nhiều người thường rơi vào tình trạng “làm tới đâu hay tới đó”, dẫn đến việc dậm chân tại chỗ. Sau nhiều năm làm việc, khi gặp áp lực, thiếu cơ hội thăng tiến hoặc biến động của thị trường, họ dễ rơi vào trạng thái hoang mang, mất phương hướng và thụ động trước tương lai nghề nghiệp của chính mình.
Một người trong cuộc chia sẻ, sau khi ra trường đã chuyển qua bốn công ty với suy nghĩ chuyển việc sẽ có mức lương cao hơn. Tuy nhiên, sau nhiều năm nhìn lại, công việc vẫn không có sự bứt phá và bản thân cũng không biết 5 năm nữa mình sẽ làm gì. Người này nhận ra đã lãng phí nhiều thời gian vì không có kế hoạch rõ ràng.
Thực tế, lập kế hoạch sự nghiệp không chỉ là đặt ra mục tiêu về chức danh hay mức lương mà còn là quá trình xác định điểm mạnh, điểm yếu, giá trị bản thân và lộ trình tích lũy kỹ năng. Một kế hoạch sự nghiệp bài bản giúp mỗi cá nhân chủ động nâng cao năng lực, đón đầu xu hướng thị trường và tạo thế chủ động trước những biến động.
Theo ThS. Võ Minh Thành, một trong những nguyên nhân khiến người trẻ khoảng 25 – 30 tuổi gặp khủng hoảng trong công việc là ngay từ khi còn ngồi trên ghế nhà trường đã chưa có định hướng và mục tiêu nghề nghiệp. Nhiều bạn chưa tìm hiểu được giá trị của bản thân, chưa xác định mình muốn làm gì và có khả năng gì. Vì vậy, việc xác định mục tiêu, hiểu bản thân và lập kế hoạch nghề nghiệp đóng vai trò quan trọng, giúp mỗi người biết mình đang đi đâu và lựa chọn cách thức phù hợp để tiến về phía trước.
Bên cạnh đó, xây dựng và duy trì các mối quan hệ nghề nghiệp tích cực, tìm kiếm người đồng hành cũng là những yếu tố cần thiết. Kế hoạch sự nghiệp cũng không phải một kế hoạch cố định mà cần thường xuyên đánh giá và điều chỉnh để phù hợp với sự thay đổi của bản thân và xu hướng xã hội.
Bà Ngân Thiện, Phó Giám đốc Công ty TNHH Hoa Sơn Chi, cho rằng nhiều bạn trẻ hiện nay tập trung xử lý những vấn đề trước mắt mà quên chuẩn bị nguồn lực cho những giai đoạn tiếp theo. Dù lựa chọn học đại học, cao đẳng hay đi làm, mỗi người vẫn cần có kế hoạch phát triển bản thân với lộ trình cụ thể từ ngắn hạn, trung hạn đến dài hạn. Trong quá trình thực hiện, kế hoạch cần được thay đổi, điều chỉnh để phù hợp với thực tế.
Để xây dựng kế hoạch sự nghiệp, người trẻ có thể bắt đầu chuẩn bị nền tảng ngay từ bậc trung học phổ thông bằng việc hình dung định hướng nghề nghiệp, xác định những yếu tố, công cụ và kiến thức cần thiết cho tương lai. Khi hoàn thành chương trình trung học phổ thông hoặc bước vào thị trường lao động, kế hoạch cần được xem xét và hoàn thiện dựa trên lựa chọn thực tế như tiếp tục học tập, đi làm, khởi nghiệp hoặc học lên cao hơn.
Lập kế hoạch sự nghiệp không chỉ dừng lại ở việc đặt mục tiêu trên giấy mà còn đòi hỏi sự kiên trì và tính kỷ luật trong hành động mỗi ngày. Sự nghiệp là một hành trình dài, vì vậy chủ động chuẩn bị và điều chỉnh kế hoạch sẽ giúp mỗi người từng bước hoàn thiện bản thân, làm chủ công việc và cuộc sống.
Hội chứng “biết hết” là rào cản của sự tiến bộ
Điều giúp một người phát triển không phải là biết được bao nhiêu mà là luôn sẵn sàng học hỏi thêm. Thế nhưng, không ít người lại vô tình tự giới hạn chính mình bằng suy nghĩ “tôi biết rồi”. Khi cho rằng bản thân đã hiểu đủ, chúng ta có thể dần khép lại cánh cửa tiếp nhận những điều mới, bỏ lỡ nhiều cơ hội để hoàn thiện và tiến xa hơn.
Trong công việc và cuộc sống, không khó để bắt gặp những người thường xuyên sử dụng câu nói “tôi biết rồi” mỗi khi nhận được đóng góp hoặc hướng dẫn. Tâm lý này khiến họ ngừng lắng nghe, dễ hình thành thái độ tự cao và phòng thủ. Việc từ chối tiếp thu thông tin mới có thể đẩy bản thân ra khỏi quá trình phát triển và làm tăng nguy cơ tụt hậu trong môi trường hiện đại.
Một người trong cuộc chia sẻ, trước đây mỗi khi được sếp hoặc đồng nghiệp góp ý, phản xạ đầu tiên là gạt đi vì nghĩ bản thân đã hiểu. Không tiếp thu cách làm mới khiến dự án liên tục gặp trở ngại và sai lầm. Sau đó, người này bắt đầu tập lắng nghe và nhận ra bản thân vẫn còn nhiều thiếu sót.
Theo ThS. Nguyễn Văn San, hội chứng “biết hết” có thể xuất phát từ tâm lý sợ người khác đánh giá mình yếu kém, không biết gì. Bên cạnh đó, nó còn thể hiện cái tôi cá nhân. Trong khi đó, tri thức của nhân loại là vô tận và hiểu biết của mỗi người chỉ là một phần rất nhỏ. Khi luôn có tâm lý “tôi biết hết”, chúng ta tự đóng cánh cửa học hỏi, tiếp thu tri thức mới và hạn chế khả năng sáng tạo.
Ngược lại, sự khiêm tốn, luôn lắng nghe và học hỏi giúp mỗi người duy trì thái độ cầu thị. Khi nhận thức rằng bản thân vẫn còn nhiều điều chưa biết, chúng ta sẽ tiếp thu được những kiến thức mới và ngày càng phát triển tư duy.
Thực tế, việc thay đổi tư duy có thể tạo ra những chuyển biến tích cực trong công việc. Anh Thế Ngoan từng mất nhiều hợp đồng vì tính bảo thủ. Sau nhiều lần nhìn nhận lại, anh chủ động từ bỏ tư duy cũ, học thêm những kỹ năng mới và lắng nghe phản hồi của khách hàng. Tinh thần cầu thị đã giúp sự nghiệp của anh có bước chuyển biến và hỗ trợ tốt hơn cho việc quản lý doanh nghiệp.
Nhận ra mình đang mắc hội chứng “biết hết” mới chỉ là bước khởi đầu. Điều quan trọng là mỗi người cần chủ động thay đổi tư duy, tập lắng nghe với thái độ cầu thị và xem mỗi góp ý, mỗi trải nghiệm là một cơ hội để hoàn thiện bản thân.
ThS. Trần Hải Nguyên cho rằng khi nhận thức được những điều mình đang nói chưa thật sự đúng đắn, điều đầu tiên cần làm là thay đổi góc nhìn và suy nghĩ. Nếu thông tin còn chưa rõ ràng, cần chủ động tìm kiếm và cập nhật từ đời sống xã hội, kinh tế đến các mối quan hệ. Sau mỗi công việc hay cuộc gặp gỡ, mỗi người cũng cần nhìn nhận mình đã đạt được gì, còn thiếu điều gì để tiếp tục hoàn thiện.
Tuy nhiên, tiếp thu cái mới không có nghĩa là mọi điều mới đều đúng hoặc phù hợp. Bên cạnh tinh thần cởi mở học hỏi, mỗi người cần rèn luyện tư duy phản biện, biết phân tích, đối chiếu và chọn lọc những giá trị thực sự hữu ích. Biết lắng nghe với tâm thế cầu thị nhưng không tiếp nhận một cách mù quáng chính là cách học hỏi thông minh và là nền tảng để phát triển bền vững.
Nhiều người trẻ chưa quan tâm khám sức khỏe định kỳ
Khi còn trẻ và khỏe mạnh, nhiều người thường ít quan tâm đến việc khám sức khỏe định kỳ. Không ít người cho rằng chỉ khi cơ thể xuất hiện những dấu hiệu bất thường mới cần đến bệnh viện kiểm tra. Tuy nhiên, trên thực tế, một số bệnh lý nguy hiểm có thể diễn tiến âm thầm và khi phát hiện bệnh đã ở giai đoạn nặng, gây ảnh hưởng đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống cũng như chi phí điều trị.
Nhịp sống hiện đại cùng áp lực học tập và công việc khiến không ít người trẻ hình thành những thói quen thiếu lành mạnh như thức khuya, ít vận động và ăn uống thất thường. Đáng lo ngại là nhiều người vẫn cho rằng khi cơ thể chưa xuất hiện triệu chứng bất thường thì chưa cần quan tâm đến việc kiểm tra sức khỏe.
Một người trong cuộc chia sẻ trước đây từng nghĩ mình còn trẻ nên việc khám sức khỏe định kỳ không cần thiết. Dù thường xuyên mệt mỏi và thức khuya, người này cho rằng đó là do áp lực công việc. Chỉ đến khi phát hiện các chỉ số máu và men tăng cao mới đi khám bác sĩ và được cảnh báo rằng nếu không thay đổi thói quen sinh hoạt sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe về sau.
Theo BS.CKI Nguyễn Thị Hồng Khang, trong quá trình công tác, bác sĩ đã gặp nhiều trường hợp người bệnh còn trẻ nhưng khi phát hiện bệnh thì giai đoạn bệnh đã khá nặng, xuất hiện các triệu chứng nghiêm trọng và chỉ số ở mức cao, khiến việc điều trị khó khăn. Quan điểm “còn trẻ, chưa có triệu chứng thì chưa cần đi khám” rất phổ biến nhưng tương đối nguy hiểm, bởi nhiều bệnh lý có thể xuất hiện sớm với rất ít triệu chứng.
Những vấn đề như tăng đường huyết, tăng mỡ máu hay axit uric nếu được phát hiện và kiểm soát sớm có thể giúp người bệnh duy trì cuộc sống khỏe mạnh. Ngược lại, nếu không được phát hiện và kiểm soát, bệnh có thể ảnh hưởng đến tim, mắt, não, thận và để lại những hậu quả từ sớm. Khi phát hiện bệnh ở giai đoạn muộn, tình trạng bệnh có thể nặng hơn, chất lượng cuộc sống giảm và chi phí điều trị tăng cao.
BS.CKII Phạm Thị Thanh Xuân cho biết một số nhóm bệnh đang có xu hướng trẻ hóa gồm bệnh tim mạch và rối loạn chuyển hóa như tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn mỡ máu; các bệnh liên quan đến gan; bệnh thận; cùng một số bệnh ung thư. Những bệnh lý này có thể xuất hiện ở người trẻ nhưng nhiều trường hợp diễn tiến âm thầm.
Khi tuổi tác không còn là “lá chắn” trước bệnh tật, việc chăm sóc sức khỏe chủ động trở thành nhu cầu cần thiết. Khám sức khỏe định kỳ giúp mỗi người phát hiện sớm những nguy cơ tiềm ẩn và có hướng xử lý phù hợp.
Theo BS.CKII Phạm Thị Thanh Xuân, lịch khám sức khỏe định kỳ cũng là một lịch hẹn quan trọng cần được ưu tiên. Bác sĩ sẽ hướng dẫn thời gian cụ thể cũng như thời điểm tái khám phù hợp dựa trên hồ sơ sức khỏe của từng người. Không phải lúc nào cũng cần lặp lại tất cả các xét nghiệm mỗi năm mà việc kiểm tra cần được điều chỉnh theo tình trạng và nguy cơ của mỗi cá nhân.
Mỗi người cũng cần hiểu hồ sơ nguy cơ của chính mình, bao gồm cân nặng, lối sống, tình trạng thừa cân béo phì và tiền căn gia đình. Những người có tiền sử gia đình liên quan đến huyết áp, đái tháo đường hoặc ung thư cần đặc biệt chú ý đến việc khám sức khỏe định kỳ nhằm phát hiện sớm bệnh và chủ động phòng ngừa.
Tuy nhiên, khám sức khỏe định kỳ không thể thay thế một lối sống lành mạnh. Ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, tập luyện đều đặn và quản lý căng thẳng là những yếu tố quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe.
Mỗi người đều có những kế hoạch và mục tiêu cho tương lai, nhưng để thực hiện được những dự định ấy, sức khỏe luôn là nền tảng quan trọng. Chủ động khám sức khỏe định kỳ không đơn thuần là kiểm tra cơ thể đang khỏe hay yếu mà còn là cách để phát hiện sớm những nguy cơ tiềm ẩn, chủ động phòng bệnh và bảo vệ chất lượng cuộc sống lâu dài.
Câu Chuyện Cuộc Sống phát sóng vào lúc 19:50 Thứ Ba, Thứ Năm và Thứ Sáu hàng tuần trên kênh THVL1. Chương trình do Báo và phát thanh, truyền hình Vĩnh Long phối hợp Jet Studio thực hiện.
Vanhoadautu.vn
